KURSE FÜR MÄNNER UND FRAUEN

Männer profitieren von der Kombination aus Kraft und Beweglichkeit, die ausgleichend aber auch leistungssteigernd wirkt. Rücken und Wirbelsäule richten sich auf, die Nackenmuskulatur wird entlastet. Die Konzentration auf die Übungen macht den Kopf frei.

Frauen schätzen zudem das Training der Körpermitte, das Figur formend wirkt. Der ganze Körper wird sanft gekräftigt, die Muskeln werden schlank und definiert.

PILATES PERSONAL

Training maßgeschneidert- Effektivität großgeschrieben.

Individuell, indikationsbezogen und mit Einfühlungsvermögen, abgestimmt auf ihre Ziele und Voraussetzungen bekommt das Training einen ganz persönlichen Charakter.
Ergänzend können Elemente aus TRX, Yoga, Mini Trampolin und mehr dazu genommen werden.
Die Bandbreite reicht von Training zur Leistungssteigerung von Sportlern über Figur und Rückentraining bis hin zu postrehabilitativem oder rehabilitationsbegleitendem Training.
Das Training im Studio verbindet Übungen auf der Matte mit Übungen an den professionellen Pilates Geräten.
Auf Wunsch erhalten sie einen kleinen Trainingsplan, damit sie zu Hause selbst am Ball bleiben können.

Pilates Personal Home

Nach einer Probestunde im Studio gibt es die Möglichkeit, auf der Matte, ergänzend mit Kleingeräten wie Ball, Cirlce, Pilates Rolle, TRX, oder Mini Tramp bei ihnen zu Hause zu trainieren. Sie sparen sich die Zeit, in ein Studio zu fahren.

Training maßgeschneidert- Effektivität großgeschrieben.

Individuell, indikationsbezogen und mit Einfühlungsvermögen, abgestimmt auf ihre Ziele und Voraussetzungen bekommt das Training einen ganz persönlichen Charakter.
Ergänzend können Elemente aus TRX, Yoga, Mini Trampolin und mehr dazu genommen werden.
Meine Bandbreite reicht von Training zur Leistungssteigerung von Sportlern über Figur und Rückentraining bis hin zu postrehabilitativem oder rehabilitationsbegleitendem Training.
Auf Wunsch erhalten sie einen kleinen Trainingsplan, damit sie selbst am Ball bleiben können.

PILATES FÜR GOLFER

Leistungssteigerung für ihren Sport erreichen sie mit Pilates durch das Training von Stabilität, Beweglichkeit und der Verbindung der Arm- und Schultermuskulatur mit der Muskulatur des Rumpfes.
Denn ein Schlag, der nicht nur aus dem Arm ausgeführt wird, sondern dem die ganze Kraft der Körpermitte zur Verfügung steht, hat ein vielfaches an Kraft.
Sportarten wie Golf und Tennis machen großen Spaß, sind in ihren Bewegungsabläufen aber einseitig.
Pilates trainiert den Körper ausgeglichen, um den negativen Auswirkungen der einseitigen Belastung vorzubeugen. Deshalb ist es der perfekte Ausgleich für sie.

PILATES FÜR JUNGE MÜTTER

Die hormonellen Umstellungen in der Schwangerschaft bewirken starke Veränderungen im Körper, die für die Geburt notwendig sind.
Nach der Geburt jedoch sind die Anforderungen an den Körper im Alltag auch durch das Tragen des Babys wieder auf Stabilität ausgerichtet. Dazu kommt der Wunsch, dass die Körpermitte wieder geformt wird.
Pilates trainiert intensiv den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Deshalb ist das Training ideal nach jeder Schwangerschaft. Gleichzeitig werden die Rückenmuskeln gekräftigt und der Nacken entlastet, was im Alltag jeder jungen Mutter sehr wichtig ist.

PILATES IN DER FIRMA/PRAXIS

Sie möchten sich oder/und ihren Kollegen etwas Gutes für die Gesundheit tun?
Schon mit wenig Platz und geringem Aufwand lässt sich ein effektives Präventivtraining in ihrer Firma/ Praxis für den Rücken durchführen.
Das Training entlastet Schultern und Nacken, stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit.
Gerne erstelle ich ihnen ein individuelles Angebot und selbstverständlich erhalten sie eine professionelle Rechnung über Präventionstraining.